Здоровая спина

18–19 апреля 2019 состоится семинар «Здоровая спина» с Натальей Токмаковой

Современный фитнес предлагает холистический подход к тренировкам в виде популярной программы под названием «Здоровая спина» или «Здоровый позвоночник»

Наконец-то люди начали уделять внимание не только внешней красоте! Посещаемость групповых уроков направления body&mind выросли на порядок. Посетители говорят, что приходят за хорошим самочувствием и здоровьем.

Сидячий образ жизни, «неразумный» фитнес, возраст, компенсации от старых травм способствуют накоплению болей, скованности движений. Как следствие, ухудшению уровня жизни. Урок Здоровая спина не потеряет актуальности никогда.

Для кого

Инструкторов групповых программ и персональных тренеров, инструкторов по йоге, пилатесу, ЛФК, тем, кто следит за своим здоровьем и хочет научиться тренироваться самостоятельно.

В программе

Теория

Составляющие здоровья.
Биомеханика позвоночника, тазобедренных суставов, плечевого пояса.
Теория и методика группового урока Здоровая спина.

Практика

Упражнения для снятия напряжения с целевых групп мышц.
Упражнения для укрепления ослабленной мускулатуры.
Разбор правильной техники выполнения популярных упражнений.
15 вариаций упражнения «кошка».
Дыхательные упражнения.
Составление группового урока «Здоровая спина».

Вы узнаете

Какие мышцы нужно расслабить, а какие активировать, чтобы получить максимальный эффект от тренировки
Как сочетать 3 плоскости движений в одном уроке
Какие суставы нуждаются в мобилизации, а какие в стабилизации
Как соединить различные направления фитнеса, чтобы они дополняли друг друга
Дыхательные упражнения — какие, сколько и в какой части урока
Заполните таблицу с упражнениями, необходимых для проведения 60 минутного урока
Принцип модификации упражнений
Противопоказания к тренировке
Теория «Анатомических поездов» Томаса Майера. Почему современному тренеру важно их знать и интегрировать в занятия.
3 Мастер класса без оборудования и с малым оборудованием

Полученные знания позволят вам создать грамотный групповой урок, соответствующий потребностям современного клиента. Ваши занятия будут разнообразными, эффективными и безопасными.

Продолжительность

2 дня (12 часов)

Преподаватель

Наталья Токмакова

Место проведения

г. Казань, ул. Мусина, 39

Стоимость обучения

6500 ₽

Отзывы

Галина Гареева

Понравилось, что нет привязки к конкретным упражнениям, а программу урока можно составить исходя из собственного опыта.
Анастасия Елизарова

Семинар очень понравился! Пришло общее понимание построения группового урока. Понравилось то, что присутствовало оптимальное количество человек. Всем уделено внимание и на все вопросы были получены ответы.

Планирую и дальше посещать курсы и семинары Вашей замечательной компании. Спасибо!

Оставить заявку

ЗАЯВКА на ОБУЧЕНИЕ