FACTS® с Натальей Колесниковой
4 декабря 2019 г. состоится семинар FACTS® с Натальей Колесниковой.
FACTS® — это уникальная многоуровневая функциональная тренировка родом из Германии. Создатели — такие известные презентеры как Балаш Фузесси, Кристиана Райтер и Штефан Конрад. Тренировка создана в 2008 году и уже завоевала любовь инструкторов Европы и России.
Программа состоит из трех частей, каждая из которых направлена на развитие разных физических качеств. Части могут использоваться в одном уроке последовательно друг за другом или как самостоятельные отдельные тренировки.
На семинаре будут рассмотрены все три части: HIT FACTS, MOVEMENT FACTS, FASCIAL FATCS.
1. MOVEMENT FACTS
блок упражнений, направленных на развитие стабильности, мобильности, улучшение баланса и проприоцепции. Является хорошей подготовкой для высокоинтенсивных функциональных занятий.
Многие занимающиеся не могут сделать правильно глубокие приседания, потому что у них недостаточно подвижен тазобедренный или голеностопный сустав, или их кор функционирует неправильно. Movement FACTS® помогает суставам стать мобильнее и стабильнее одновременно.
На что направлен?
- Мобильность
- Стабильность
- Динамическую и статическую гибкость
- Координацию
- Баланс
- Улучшает проприоцепцию
- Улучшает нервно-мышечную активность
- Сокращает возможность получения травм и оптимизирует тренировочный процесс.
- Явялется прекарсной подготовкой к высокоинтенсивной функциональной тренировке
2. HIT FACTS
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с собственным весом.
Работая с собственным весом, мы будем уделять внимание шести различным навыкам тела (функциональным движениям): плиометрика, баланс, отжимания, тяги, кор-упражнения и упражнение «холистик». Чтобы в конце урока соединить их в «финал» по типу ТАБАТА-протокол.
В результате мы получаем:
- Работу мышц
- Увеличение максимального потребления кислорода
- Хороший метаболизм
- Драйв и отличное настроение
3. FASCIAL FACTS
Тренировка фасций с целью предотвращения травм, ускорения восстановления, улучшения гибкости и подвижности.
Так называемый «самомассаж» улучшает гибкость и повышает работоспособность на тренировке. Еще один плюс — это снижение риска получения травм.
Миофасциальная ткань одна из самых важных, но, в то же время, недооцененных частей тела. Узнайте, как легко с ней работать и быстро получить результат.
Преимущества FACTS®:
- Три разные программы в одном целом качественном часовом уроке группового формата.
- Программа составлена таким образом, что подходит для любого уровня подготовленности: от начинающего клиента до фанатичного атлета.
- Не требует дополнительного оборудования и легка в составлении.
Преподаватель: Наталья Колесникова
Стоимость обучения: 6500 ₽
Оставить заявку
 |