Готовые комплексы упражнений под каждую проблему беременной: вальгус, больная спина, отеки и т.д.
Для группового и персонального тренинга.
Семинар подходит тебе, если:
✔ Хочешь получить дополнительный урок в сетке расписания.
✔ Готовишься стать мамой и не хочешь терять рабочие часы.
✔ Хочешь открыть коммерческую группу по данному направлению
✔ Ведешь персональные тренировки и хочешь заполучить новую целевую аудиторию
✔ Работаешь в смежных областях - преподавателем в центре подготовки к родам или инструктором-методистом в женской консультации
Что будет?
Теория без воды и практические навыки, которые сможешь применить сразу по окончании семинара.
Лекции:
➤ Физиология беременности.
➤ Особенности фитнеса для беременных по триместровым периодам.
➤ Противопоказания к занятиям.
➤ Питание беременных. Натуропатический подход.
Практика по направлениям:
➤ Мама Велнес — групповая программа подготовки к родам. Изучишь структуру урока. Разберешь аэробные и силовые упражнения для беременных. А также специальные упражнения для беременных. Обзор упражнений из суставной гимнастики, стретчинга, миофасциального расслабления и других техник, адаптированных для 1 и 2 триместров.
➤ Мама пилатес. Изучишь задачи и структуру урока. Обзор упражнений пилатес мат для беременных во 2 и 3 триместрах. Разберешь особенности техники выполнения, дыхания, использование мелкого оборудования (мячи, ленты).
➤ Йога и дыхательная гимнастика. Обзор упражнений йоги, адаптированных для 3 триместра. Изучишь виды дыхания и технику выполнения.
+ Мастер-классы по этим трем направлениям
По окончании будешь уметь:
✔ Не бояться беременных.
✔ Опираться на знания физиологии беременности, нутрициологии.
✔ Создавать программы для тренировки беременных в любом триместре.
✔ Подбирать упражнения для будущих мам, направленные на поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата, снятие мышечно-фасциального напряжения, профилактику «бед» беременности — мышечного дисбаланса, отеков, запоров, плоскостопия, недержания.
✔ Составлять мягкие тренировки, которые оптимально готовят беременную к родам.
Остались вопросы? Свяжись с нашим менеджером в 1 клик. Мы не ведем агрессивных продаж.
Ментор и сертифицированный тренер Polestar Pilates.
10 лет в восстановительном фитнесе.
Преподаватель курса «Инструктор реабилитационного фитнеса».
Семинар Anatomy trains in Motion, 2017 г.
Серия вебинаров Тома Майерса, 2020 г.
Серия вебинаром с Karin Gurtner 2021 г.
Лилия Кабирова
Центр йоги «Прана», Москва, «Йогатерапия позвоночника и суставов: основа здоровья и долголетия. Хатха — йога: асаны и не только асаны. Основы гармоничной и эффективной практики», 2015
1st International Wellness &Yoga&Ayurveda Conference Kazan, «Йогатерапия позвоночника», 2015
Философия здоровья, «Практическая нутрициология», 2017
Бизнес Инсайт, «Тренерский UPDATE», 2017
Polestar Pilates, Russia, «Principles of Movement», «Gateway mat 1, mat 2, mat 3», 2015–2016
Yoga proff, «Терапевтическая практика йоги с использованием системы Prana Vashya Institute», 2016
«Биомеханика позвоночника. Диагностика и коррекция нарушений», 2016
Wellness Company Wellcom, «Миофасциальное расслабление при заболеваниях позвоночника», «Особенности тренировки людей с заболеваниями позвоночника», «Тестирование опорно-двигательного аппарата», 2015–2016
Формат проведения: онлайн
Продолжительность: 2 дня
Стоимость: 6900 Р — доступ к записям на неделю, 7900 Р — доступ к записям на месяц
ПН-ПТ с 9:00 до 17:00 г. Казань, ул. Мусина, д. 39 +7 (843) 212-11-81 Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.