Персональный тренер по фитнесу

5 сентября 2022, продолжительность 5 месяцев

Модуль 1. Основы персонального тренинга.

• Анатомия ОДА. Костная система и соединения костей
• Анатомия ОДА. Мышечная система
• Анатомия и физиология нервной системы
• Физиология мышечной деятельности
• Энергетика мышечной деятельности
• Основы спортивной физиологии
• Физиологическое обеспечение тренировки
• Основы спортивной медицины. Определение и оценка физического развития
• Адаптация организма и систем к физической нагрузке
• Теория и методика фитнес-тренировки
• Теория и методика аэробной тренировки
• Тренировка женщин
• Двигательные тесты
• Протокол вводной тренировки, анкетирование клиентов
• Инструктаж в тренажерном зале
• Практика в тренажерном зале
• Практика написания тренировочных программ для клиентов уровня «Новичок»

Модуль 2. Коррекция массы тела

• Теория и методика тренировок пожилых людей
• Теория и методика тренировок людей, имеющих ограничения по здоровью
• Анатомия пищеварительной системы
• Спортивная медицина. Измерение состава тела
• Особенности питания для коррекции массы и состава тела
• Теория и методика тренировок для коррекции массы и состава тела
• Теория и методика тренировок, направленных на увеличение мышечной массы
• Теория и методика тренировок, направленных на снижение массы тела
• Обмен веществ
• Спортивное питание
• Эндокринная система
• Практика в тренажерном зале
• Практика написания тренировочных программ для клиентов уровня «Новичок»

Модуль 3. Развитие силы и выносливости

• Анатомия и физиология сердечно-сосудистой и дыхательной систем
• Лимфатическая система
• Иммунная система
• Выделительная система
• Общее понятие о выносливости. Виды выносливости
• Диагностика уровня развития выносливости
• Физиологическая характеристика выносливости. Теоретические основы развития выносливости
• Принципы развития выносливости. Средства развития выносливости
• Методы развития выносливости
• Методика развития общей выносливости. Методика развития специальной выносливости. Методика развития силовой выносливости
• Спортивное оборудование и одежда, правила подбора. Организация и планирование занятий по развитию выносливости
• Допинг
• Понятие о силе, тестирование силовых показателей, средства и методы воспитания силы
• Составление тренировочных программ на развитие силы
• Практика составления тренировочных программ на выносливость
• Доврачебная помощь
• Практика в тренажерном зале
• Практика написания тренировочных программ для клиентов среднего уровня подготовленности

Модуль 4. Развитие гибкости

• Виды гибкости. Факторы, влияющие на гибкость. Теория развития гибкости: цели групповой тренировки. Особенности преподавания
• Визуальная диагностика нижних конечностей и таза: функциональные тесты, оценка паттернов движения
• Визуальная диагностика позвоночника и плечевого пояса: функциональные тесты, оценка паттернов движения
• Обзор методов, направленных на развитие гибкости: МФР, стретчинг и его виды, мобилизационные упражнения
• Упражнения для свободной нижней конечности и таза
• Упражнения для позвоночника, грудных мышц, спины, плеч
• Персональная тренировка на развитие гибкости
• Практика составление программ по развитию гибкости

Модуль 5. Функциональный тренинг

• Понятие функционального тренинга (ФТ)
• Разновидности ФТ
• Принципы и цели ФТ
• Отличия ФТ от традиционной силовой тренировки
• Тренировочные эффекты от ФТ
• Принципы составления ФТ
• Включение ФТ в систему периодизации персональных тренировок
• Разбор функциональных упражнений со свободными весами

После каждого практического модуля студент:

• проходит тестирование по пройденным темам

• сдает практический зачет по технике выполнения и методике обучения упражнений

• составляет тренировочную программу

Экзамены и зачеты в конце курса:

• Устный экзамен 

• Защита квалификационной работы

• Сертификат WellFitness company по программе «Персональный тренер по фитнесу»
• Диплом о профессиональной переподготовке по квалификации «Тренер», по программе дополнительного профессионального образования «Персональный тренер по фитнесу» ИДО Поволжского государственного университета физической культуры, спорта и туризма

70 000Р

Есть удобная рассрочка. Чтобы уточнить условия рассрочки, оставьте, пожалуйста, заявку. Менеджер свяжется с вами в течение 24 часов в рабочий день.

1. Желание стать персональным тренером
2. Среднее специальное или любое высшее образование
3. Документы - согласно приказу Министерства спорта, туризма и молодежной политики № 814 от 26 июля 2011г:

• копия паспорта;
• копия диплома об образовании;
• копия трудовой книжки (первая и последняя страница) заверенная отделом кадров;
• копия ИНН;
• копия страхового свидетельства;
• медицинская справка об отсутствии противопоказаний к занятиям физической культурой.