1 сессия (12.03.2020-15.03.2020) 

2 сессия (16.04.2020-19.04.2020) 

3 сессия (07.05.2020 -10.05.2020) 

4 сессия ( 04.06.2020-07.06.2020) 

Лекции

1. Анатомия скелета, анатомия мышц.
2. Физиология мышечной деятельности.
3. Физиологические основы и механизмы развития мышечной силы и выносливости.
4. Физиология кардио-респираторной системы.
5. Теория и методика аэробной тренировки.
6. Физиологическое обеспечение тренировки.
7. Обмен веществ. Основы рационального питания.
8. Особенности снижения жировой массы тела. Гормоны в фитнесе.
9. Контроль за здоровьем клиента. Первая медицинская помощь.
10. Теория и методика фитнес-тренировки. Принципы составления тренировочной программы.
11. Составление индивидуальной тренировочной программы в рамках мезоцикла.
12. Особенности тренировки женщин.
13. Функциональный тренинг в тренажерном зале.
14. Основы высокоинтенсивной функциональной тренировки.
15. Теория и методика развития гибкости.
16. Теория и методика тренировки людей с нарушениями КРС.
17. Теория и методика тренировки людей с нарушениями осанки.
18. Теория и методика тренировки людей среднего и старшего возраста.
19. Методика составления индивидуальных тренировочных программ.
20. Продажа персонального тренинга.
21. Личный бренд тренера в соц. сетях.

Практические занятия

1. Составление тренировочных программ для мышц кора.
2. Составление тренировочных программ для мышц ног, спины.
3. Составление тренировочных программ для дельтовидных мышц.
4. Составление тренировочных программ для мышц груди, рук, плеч.
5. Функциональный тренинг в тренажерном зале.
6. Выполнение ВИФТ программ.
7. Тренировка клиентов с нарушениями кардио-респираторной системы.
8. Тренировка клиентов с нарушениями осанки.
9. Обучение технике выполнения и методике преподавания упражнений для развития гибкости. Стретчинг.
10. Обучение технике выполнения и методике преподавания упражнений для развития гибкости. Основы миофасциального расслабления.
11. Составление индивидуальных тренировочных программ.
12. Продажа персонального тренинга.

Экзамены

• Анатомия (устно)
• Физиология (устно)
• Предметы по специализации (устно)

Зачеты по практике

• Составление тренировочных программ для мышц кора, ног, спины, груди, рук, плеч
• Функциональный тренинг
• ВИФТ
• Тренировка клиентов с нарушениями кардио-респираторной системы
• Тренировка клиентов с нарушениями осанки
• Стретчинг
• Основы миофасциального расслабления
• Продажа персонального тренинга.

Защита квалификационной работ

1. Сертификат WellFitness company по программе «Персональный тренер по фитнесу»
2. Удостоверение о повышении квалификации установленного образца по программе «Персональный тренер по фитнесу»

1. Желание стать персональным тренером
2. Среднее специальное или любое высшее образование
3. Иметь опыт работы от 1 года инструктором тренажерного зала, групповых программ, специалистом по лечебной физкультуре
4. Документы - согласно приказу Министерства спорта, туризма и молодежной политики № 814 от 26 июля 2011г:

• копия паспорта;
• копия диплома об образовании;
• копия трудовой книжки (первая и последняя страница) заверенная отделом кадров;
• копия ИНН;
• копия страхового свидетельства;
• медицинская справка об отсутствии противопоказаний к занятиям физической культурой.