1 сессия 6—9 октября 2022
2 сессия 10—13 ноября 2022
3 сессия 8—11 декабря 2022
4 сессия дата устанавливается
5 сессия дата устанавливается
Каждая сессия — это 4 дня, которые ты проведешь в аудитории Wellfitness (лекции, практические занятия)

Общая продолжительность: 250 часов (5 месяцев)

Сессия проходит с четверга по воскресенье, 9:00—17:00, с перерывом на обед

1 сессия

1. История и философия йоги. Определение йоги и разные виды йоги. История развития йоги до наших дней. Обзор первоисточников. Йога Сутры Патанджали.
2. Современные школы йоги. Школа Б.К. С. Айенгара. Аштанга виньяса йога Т.Кришнамачарья — П.Джойс. Универсальная йога Андрея Лаппы. Йога 23 Андрея Сидерского. Свастха — йога. Школа Дхирендры Брахмачари. Трай йога Кали Рэй. Дживамукти йога, школа Йога Теней Шандора Ремете и другие. Ознакомительные мастер классы.
3. Основы функциональной анатомии. Анатомия скелетной и мышечной систем. Строение и функции костной, хрящевой, соединительной, мышечной тканей. Строение и виды суставов, понятие соосности сустава. Анатомические плоскости и движения, их использование в практике асан. Мышечная система: классификация и функция мышц.
4. Позы стоя, восстанавливающие, перевернутые позы — техника выполнения и методика преподавания.

2 сессия

1. Физиология мышечного сокращения. Статическая работа. Эксцентрическая работа.
2. Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Строение, функции. Скелет грудной клетки. Его роль в процессе дыхания. Основные и вспомогательный дыхательные мышцы. Полное дыхание (диафрагмальное, грудное, ключичное).
3. Основы йогического питания
4. Формат группового урока йоги. Цели, задачи. Составные части, требования к ним. Составление плана урока.
5. Асаны в положении сидя. Асаны c вытяжением вперед. Позы скручивания. Техника выполнения и методика преподавания.

3 сессия

1. Вытяжения назад. Перевернутые позы. Абдоминальные позы и прогибы. Сурья Намаскар. Восстанавливающие позы. Шавасана. Техника выполнения и методика преподавания.
2. Руководство для учителей йоги.
3. Групповой урок йоги. Мастерство преподавания.
4. Практика. Подготовка к экзамену.

4 сессия

1. Мастерство личной практики.
2. Педагогическое мастерство. Личностные и профессиональные качества преподавателя йоги.
3. Визуальная Диагностика и Оценка объема движения в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах. Виды нарушений и деформаций стопы и нижних конечностей.
4. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях нижних конечностей.
5. Визуальная диагностика и Оценка объема движения в позвоночнике, плечевом суставе. Осанка и нейтральное положение позвоночника. Виды нарушений осанки. Мышечный дисбаланс — визуальная оценка осанки.
6. Особенности практики асан при нарушении осанки и заболеваний позвоночника.
7. Нервная система. Вегетативная нервная система. Влияние асан на физиологию внутренних органов
8. Техники йоги, стимулирующие активность симпатической и парасимпатической систем.

5 сессия

1. Практика пранаямы в разрезе современной физиологии. Уджайи, уддияна-бандха, кумбхака. Воздействие, эффекты, противопоказания.
2. Особенности практики при нарушениях осанки, дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов и позвоночника.
3. Оценка движения. Коррекция нарушений биомеханики посредством двигательной терапии йоги
4. Практика асан: позы стоя, скручивания, перевернутые позы, вытяжения вперед, назад, вбок, абдоминальные позы. Принцип развития и усложнения поз. Модули вьяям.
5. Балансы. Практика и методика преподавания.
6. Особенности проведения персонального занятия по йоге. Составление индивидуальных программ. Мастерство преподавателя
7. Прикладная нутрициология
8. Основы аюрведы. Основные понятия. Гуны, доши. Баланс трех дош.
9. Медитация. Теория и практика. Техники расслабления в йоге. Йога нидра.

Тестирование по анатомии и физиологии онлайн

Экзамен промежуточный после 3 сессии (личная практика, тичинг, билеты устно)

Защита квалификационной работы после 5 сессии

• Понимаешь смысл, анатомию и физиологию каждой асаны.
• Обладаешь навыками фитнес-тренера: команды, жесты, техника выполнения упражнений, контроль и работа с группой.
• Ведешь уроки йоги в малых и/или больших группах в любом фитнес-клубе.
• Проводишь персональные тренировки.
• Разбираешься в теме йогического питания и нутрициологии.

По окончании 6ти сессий, получаешь: 

1. Сертификат Wellfitness company о прохождении курса.

2. Диплом о профессиональной переподготовке по квалификации  «Тренер», удостоверяющий право на ведение профессиональной деятельности, согласно приказу Министерства образования и науки № 499 от 01.07.2013. По программе дополнительного профессионального образования "Инструктор йоги". Диплом предоставляет право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта в спортивных клубах, фитнес-центрах, прочих спортивных объектах. 

6 сессий - 70 000р.

При оплате в рассрочку стоимость каждой сессии - 16 000р

1. Желание стать инструктором йоги и опыт собственных практик от 1 года.
2. Среднее специальное или любое высшее образование
3. Документы - согласно приказу Министерства спорта, туризма и молодежной политики № 814 от 26 июля 2011г:

• копия паспорта;
• копия диплома об образовании;
• копия трудовой книжки (первая и последняя страница) заверенная отделом кадров;
• копия ИНН;
• копия страхового свидетельства;
• медицинская справка об отсутствии противопоказаний к занятиям физической культурой.