Аква-аэробика с водоналивными мешками
Представляем Вашему вниманию новый вид программы АКВА АЭРОБИКИ «Water in Water», с новым оборудованием - водоналивные мешки “Smart Fit Water Bag”. Участникам предстоит освоить тренировку по аква-аэробике с фирменными водоналивными мешками со смещающимся центром тяжести. На практике отработать более 50 упражнений в воде, поучаствовать в нескольких мастер классах и узнать несколько продуктивных методических вариантов построения тренировок в воде с водоналивными мешками.
В программе:
- Освоение базы функциональных упражнений
- Методика использования водоналивного мешка SmartFitWater Bag на глубокой воде
- Методика использования водоналивного мешка SmartFitWater Bag на мелкой воде
- Цели и задачи функционального тренинга
- Свойства движений (баланс, ловкость, гибкость, ускорение, замедление, двигательная реакция)
- Типы функциональных движений. Методика составления и изучения функциональных упражнений
- Круговая тренировка с водоналивными мешками
- Интервальная тренировка с водоналивными мешками. Методика проведения. Прогрессия сложности. Способы изменения интенсивности
- Мастер классы
Продолжительность: 2 дня (12 часов)
Преподаватель: Наталья Зуйкова
Стоимость: 5 500 рублей , по предоплате 5 000