Блог

С возрастом наше тело стареет, теряет силу, дряблеет — это знают все. Но не все знают как сильно и как с этим справиться. Давайте разберемся подробнее — что же с нами происходит и можно ли это отсрочить, озаботившись проблемой в любом возрасте?

Подробнее

2acaceb3af5ac3430dfac51cf849ebb0.jpg
Человеческий организм представляет собой полностью саморегулирующуюся систему. Она ориентирована на восстановление нарушенных функций и поддержание продолжительности жизни. Но самостоятельно организм может восстановиться только при условии, когда человек придерживается правильного режима работы, сна, отдыха, питания и проявляет ежедневную физическую активность в необходимом объеме.
Многие из нас не обращают на это внимание. Но ведь всегда лучше устранить проблему изначально, чем потом бороться с осложнениями.

Подробнее

22.jpg

Каждый хоть раз в жизни испытывал чувство онемения в конечности после длительного нахождения в неудобном положении. Потеря чувствительности тут же сменяется ощущением покалывания, и через несколько минут функция руки или ноги приходит в норму. Это происходит вследствие временного нарушения кровообращения и иннервации конечности, так как сдавливаются сосуды и нервы. Стоит изменить положение, и они восстановятся.

Подробнее

human-muscle-body-anatomy-musclemanrunning-1024x813.jpg

               Жизнь организма - это чередование ритмов.

Ритм - это постоянное колебание между двумя возможностями в повторяющемся согласованном размере; это та реальность, которая обнаруживает себя с первым дыханием жизни, оживляющим клетку, и сохраняется до ее последнего дня, следуя все время вегетативным законам природы.

Подробнее

12345231231232.jpg
Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению.

Подробнее

healthy-eating_cover.jpg
С чего же начать этот путь к прекрасной жизни хорошего самочувствия и безукоризненного внешнего вида? Конечно, с питания.
Все мы знаем, как человеческому организму необходимы белки, жиры и углеводы, которые входят в состав пищи.
Но где же большее их количество, сколько, согласно норме, их нужно употреблять и как не навредить своему здоровью простым приемом пищи?

Подробнее

Сравните со схемой свою обычную осанку и определите, что нужно изменить вам, чтобы избавиться от болей в спине и шее.

В среднем, женщины начинают страдать от болей в спине и шее в возрасте 34 лет. Всегда считалось, что главные причины таких болей: сидячий образ жизни, большая грудь и то, в каких позах мы сидим и спим.

Подробнее

tobb_egeszsegugyi_problemara_is_megoldast_jelenthet_a_vizi_torna_1.jpg
Аквааэробика как вид физической активности появилась несколько тысячелетий назад. Есть версия, что посредством специальных асан китайцы тренировали в воде силу, выносливость и точность ударов. В славянских странах водная гимнастика стала пользоваться популярностью в конце 20 века, когда сначала в крупных, а затем и всех остальных городах стали появляться современные фитнес-центры. В чем польза таких занятий и насколько они эффективны?

Подробнее

09876543234567890-.jpg

Ох, сколько оправданий мы готовы придумать, лишь бы не идти в спортзал! Дети, некормленый муж, усталость, головная боль и километры пути по бескрайней пустыне города разлучают нас с мечтой о подтянутом животике. На самом деле, все эти преграды – в нашей голове.

Подробнее

867564356748596059483726.jpg

Что из себя представляет Кроссфит тренировка на практике?
Особенность кроссфита заключается в вариативности. Т.е. ваши программы тренировок не просто часто меняются…ОНИ ДОЛЖНЫ ЧАСТО МЕНЯТЬСЯ! Для этого целая индустрия тренеров регулярно «льет ВОДы» т.е. (Workout of the Day, «тренировка дня»), далее — WOD. Их существует бесчисленное количество. Более того после просмотра этого сюжета вы самостоятельно, на раз, сможете составлять такие «тренировки на день».

Подробнее

234567879809-987654.jpg

Фитнес-эксперт, лектор, методист, тренер групповых программ и персональный тренер Александр Тургенев в своей колонке для Marie Claire встает на защиту популярного спортивного направления CrossFit. И объясняет, почему идеальные «кубики пресса» совершенно не обязательно означают то, что его обладательница имеет хорошее здоровье.

Подробнее

4081391331.jpg

 

Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему». 

Подробнее

pulse___by_x0da-d3da7q3.jpg
Ваш пульс в состоянии покоя - это наименьшее количество ударов, которые ваше сердце совершает в минуту, когда вы проснулись и находитесь в состоянии покоя. Внимательно следите за этим показателем и узнайте больше о своем теле.
Прогресс - отличный мотиватор, и контроль за вашим сердечным ритмом в состоянии покоя является отличным способом оценить, насколько улучшается ваш аэробный уровень.
Измеряйте его на регулярной основе, чтобы увидеть долгосрочный прогресс и суточные колебания, которые могут сказать вам, готовы ли вы к тренировке или находитесь в состоянии перетренированности или стресса.

Подробнее

Live-Longer.jpg

Что такое старость с точки зрения остеопата?

Иногда кто-нибудь из моих пациентов, озвучив свои жалобы, говорит мне: Доктор, может быть это старость? Имея ввиду, что если это проблемы возраста, то не стоит их и лечить.
С точки зрения остеопата, старость — это накопленные за жизнь участки плотности, напряжения и инерции, которые снижают подвижность тканей пациента, ухудшают инервацию, кровообращение, а следовательно питание и очищение от шлаков, нарушают работу местного иммунитета, блокируя поступление к тканям иммуноактивных веществ и клеток.

Подробнее

1111111111111111111111111111111111111111111111111.jpg
Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой тренажерный зал должен стать неотъемлемой частью вашей жизни.
 
Многолетние исследования доказали, что физическая нагрузка оказывает крайне позитивное влияние на развитие когнитивных способностей.
 
Вот пять лучших упражнений, которые действительно помогут вам стать умнее.

Подробнее

 33 плюса фитнеса

Каждый из нас с детства знает, что физические упражнения - вещь ужасно полезная. Если нас разбудят среди ночи и заставят ответить на этот вопрос - мы безусловно ответим: "Да, конечно, заниматься гимнастикой, бегом, плаванием - гораздо лучше, чем сидеть у телевизора". Но если вдруг кому-нибудь придет в голову задать следующий вопрос: "А почему так важно заниматься спортом?" Скорее всего, мы будем обескуражены и сможем лишь привести общий аргумент вроде "Это полезно для здоровья".

Подробнее

adele.jpg
Болевые мышечные синдромы одно из наиболее частых жалоб со стороны пациентов. В последние 20 лет бурно развилась мануальная терапия, которая находила укороченные болезненные мышцы, производила их расслабление и растяжение, устраняла ограничение подвижности позвоночно-двигательных сегментов. Но посмотрите вокруг, за последние годы пациентов с болевыми мышечными синдромами стало больше.

Подробнее

personal-training_watermark.jpg
Все большие учителя раз за разом приходят к одному и тому же — если человека надо чему-то научить, его, прежде всего, надо научить чувствовать.

Подробнее

76543234567890.jpg
Искривление может быть простым, или частичным, с одной боковой дугой искривления, и сложным - при наличии нескольких дуг искривления в разные стороны и, наконец, тотальным, если искривление захватывает весь позвоночник. 

Подробнее

o-BRAIN-facebook.jpg
В стрессовой ситуации у многих из нас работает только одно полушарие мозга - если левое, то несмотря на сроки, мы скурпулезно продолжаем работать над проектом в обычном режиме. А если правое - то мы вообще ничего не делаем, и притворяемся чайником. И то, и другое поведение разрушительно для "жизненной силы" (уровня энергии) - потому что проблема остается, и голова об этом помнит. Смайлик «smile» Он порекоммендовал три способа активизации обоих полушариев. Упражнения очень неожиданные.

Подробнее

11.jpg

              

1. Миофасция – это трехмерная матрица
Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон.
 
Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях.

Подробнее

Мы работаем

ПН-ПТ с 9:00 до 18:00
г. Казань, ул. Мусина, д. 39
+7 (843) 200-81-91
+7 (843) 200-81-92
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

© 2018 WellFitness. Все права защищены. Design: General production