Статьи о фитнесе. Советы специалистов

КАК СДЕЛАТЬ КРУГЛУЮ ПОПУ?

Жена директора по контенту одного из ведущих бодибилдерских сайтов в мире — T-Nation Дани Шугарт опубликовала текст о проблемах плоскопопия и методах их решения. Статья для тех, кому надо обеспечить...

Подробнее

НАУКА И МЕТОДИКА ПИЛАТЕС

Продолжает расти популярность пилатеса, эта практика знакома людям по всему миру, а студии есть по всей Америке, Европе, Азии и на Ближнем Востоке. Маркетологи восторженно утверждают, что при помощи...

Подробнее

ЧТО ТАКОЕ ВЕЛЛНЕС?

Различные случаи использования многозначного термина. Лоренца де Стефани. Веллнес (Wellness) - это слово, недавно вошедшее в словари многих языков (включая английский) и в основном используемое...

Подробнее

И снова о еде на ночь

Недавно попала в руки брошюра некого «доктора Белкина» «Как отдать ужин врагу или целебная сила ночного голода». (Погуглил: «…Белкин Зиновий Павлович - иммунолог, аллерголог, кандидат медицинских...

Подробнее

Тренер и клиент: зоны ответственности

Фитнес многолик. Каждый приходит за своим. Большинство – лучше выглядеть: подкачать мышцы, сбросить жирок, выглядеть атлетичным, подтянутым. Многие – за здоровьем. Особенно, когда с ним проблемы: болит...

Подробнее

КАК БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ СВЯЗАНЫ С НЕХВАТКОЙ РАЗГИБАНИЯ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

КАК БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ СВЯЗАНЫ С НЕХВАТКОЙ РАЗГИБАНИЯ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
С возрастом у большинства людей снижается гибкость и подвижность. В целом, это нормально, однако снижение подвижности приводит к ухудшению качества жизни. Профессор Дэвид Тиберио (David Tiberio) провел...

Подробнее

Миф о стабильности Core

Миф о стабильности Core
(по материалам статьи The Myth of Core Stability, Eyal Lederman 2006) 1) Вывод о решающей роли поперечной мышцы живота в стабилизации позвоночника не соответствует действительности в связи с тем что:  а)...

Подробнее

ГОРМОНАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ЖИРОВОЙ ТКАНИ

ГОРМОНАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ЖИРОВОЙ ТКАНИ В последние годы ученые выяснили, что производство гормонов — отнюдь не прерогатива специализированных эндокринных клеток и желез. Этим занимаются и другие...

Подробнее

МОГУТ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯТЬ НА МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ДИСКИ?

Ключевые моменты Мы оценили научную литературу о межпозвонковых дисках при занятиях спортом, упражнениях, механической нагрузке и заболеваниях для выявления протоколов нагрузки, которые приводят...

Подробнее

ЕЩЁ РАЗ О ТОМ, ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОПАТИЯ

Я часто привожу своим пациентам в качестве иллюстрации следующий пример: "Если ваш автомобиль застрял в яме с грязью, то несмотря на четыреста пятьдесят лошадиных сил под капотом, чем большую мощность...

Подробнее

Слабые ягодицы + слишком много кегелей = несостоятельность тазового дна.

"Большая ошибка считать, что напряженные мышцы "сильные", а расслабленные - "слабые". На самом деле, сильные мышцы - это мышцы идеальной длины Нужно найти золотую середину для тазового дна. Упражнения...

Подробнее

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы
Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего...

Подробнее

Бета-Аланин в спортивной медицине

Авторы: Александр Дмитриев, Алексей Калинчев   В последние годы в мире возрос интерес к бета-Аланину (β-Аланин, β-Alanine, БА) как биологически активной аминокислоте, применяемой в качестве фармаконутриента...

Подробнее

Молекулы радости: как наш мозг создает нейронные связи и формирует привычки и интеллект

Гормоны влияют на механизмы образования эмоций и действие различных нейрохимических веществ, и, как следствие, участвуют в формировании устойчивых привычек. Автор книги «Гормоны счастья» заслуженный...

Подробнее

В России спортивная медицина до сих пор живет по принципу: может, и не поймают.

В России спортивная медицина до сих пор живет по принципу: может, и не поймают.
Интервью фармаколога Александра ДмитриеваИз беседы с доктором медицинских наук Александром Дмитриевым о российских проблемах с допингом мы почти исключили политические аспекты давления на Россию и анализ...

Подробнее

Мы работаем

ПН-ПТ с 9:00 до 17:00
г. Казань, ул. Мусина, д. 39
+7 (843) 212-11-81
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

© 2019 WellFitness. Все права защищены. Design: General production