Статьи о фитнесе. Советы специалистов

Семь вещей, которые изменятся в вашей жизни, если вы начнёте делать планку ежедневно

Упражнения с собственным весом практичны, просты и эффективны — так вы можете прийти в спортивную форму, используя лишь собственный вес. Один из видов подобных упражнений — планка, и это упражнение...

Подробнее

Оздоровительный эффект дозированного бега

Бег— оптимальное средство повышения физической активности. Оздоровительный эффект физических упражнений очевиден. Это подтверждено многочисленными исследованиями и практическим опытом. В настоящее время...

Подробнее

Коензим Q10: один из важнейших нутриентов, наполняющих энергией каждую клетку организма

Пищевые добавки с коэнзимом Q10 могут предотвратить или замедлить накопление жира в печени, как свидетельствуют выводы исследования, проведенного на животных. Согласно данным, опубликованным в Biochemical...

Подробнее

Плоскостопие

При опущении сводов стопы происходит ее деформация и потеря амортизирующих свойств – развивается плоскостопие. Считается, что все дети по умолчанию рождаются с плоскостопием – вспомните крохотную ножку...

Подробнее

Не верьте всему, что читаете: Десять мифов и фактов о соли

Здравоохранительные организации любят говорить о соли почти как об абсолютном зле, заявляя, что уменьшение её количества в рационе помогает улучшить здоровье и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания...

Подробнее

Тренировки и гормональный фон человека

Без серьёзных тренировок не будет прогресса в результатах. Но оценить насколько они «серьёзные» именно для вашего организма бывает сложно, особенно для нас, любителей. Иногда спортсмен трудится, трудится,...

Подробнее

Биологические ритмы человека

Биологические ритмы — периодически повторяющиеся измене­ния характера и интенсивности биологических процессов и явле­ний в живых организмах. Биологические ритмы физиологических функций...

Подробнее

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым в нужное время

Неопровержим тот факт, для того чтобы выспаться, человек должен придерживаться определенного ритма сна. Оптимальным вариантом является ночной сон, хотя существуют и другие методики, к примеру,...

Подробнее

Биомеханика работы коленного сустава

Биомеханика работы коленного сустава: нормальная и патологическая. В современном мире спортивной биомеханики колено рассматривают не как единичную биомеханическую структуру, а комплексно с голеностопом...

Подробнее

МЫШЕЧНЫЙ ФЕНОМЕН

Явление послетренировочной закрепощенности и болезненности мышц В течение многих лет тренерами, спортивными врачами и физиологами наблюдается феномен долговременной отставленной мышечной болезненности...

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ВАКУУМ

Анатомически поперечная мышцы живота выполняет функцию тяжелоатлетического пояса и проходит по животу слева направо. Она удерживает всю брюшину и внутренние органы, не позволяя им «вываливаться». У...

Подробнее

КРАТКИЙ СПРАВОЧНИК АССОЦИАТИВНЫХ СВЯЗЕЙ. ПОЗВОНОЧНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СЕГМЕНТЫ.

Сегмент – функциональнй блок – меридиан – орган – мышца.  С0-С1 – суставной блок для R, почки, пояснично-подвздошная мышца. С1-С2 – суставной блок для МС, репродуктивные органы, большая ягодичная...

Подробнее

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И ПИЛАТЕС

Давайте немного порассуждаем об этом качестве – гибкость, и о том, как Пилатес помогает приблизиться к заветной цели.  В своей книге «Возвращение к жизни» Джозеф Пилатес писал применительно к гибкости:...

Подробнее

О СИНДРОМЕ КАРПАЛЬНОГО ТУННЕЛЯ

Синдро́м запя́стного кана́ла - карпальный туннельный синдром, англ. carpal tunnel syndrome, CTS - заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти рук. В кисти возникает слабость,...

Подробнее

Мы работаем

ПН-ПТ с 9:00 до 17:00
г. Казань, ул. Мусина, д. 39
+7 (843) 212-11-81
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

© 2019 WellFitness. Все права защищены. Design: General production