Зачем делать упражнение "вакуум в животе"?
Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления...
Статьи о фитнесе. Советы специалистов
Как выводится жир из организма?
Избавление от лишних жировых отложений или выведение жира из организма – то, на чем фокусируются многие люди, желающие справиться с такой проблемой...
Почему люди худеют не от бега, а от штанги
О пользе бега можно слагать сонеты и псалмы: тут и укрепление кровеносной системы, а главное - тренировка сердца, и, наконец, - прямая потеря калорий....
Интересные факты о мышцах в человеческом теле
Мышечная ткань в теле человека может сокращаться и расслабляться под действием нервных импульсов, идущих от головного мозга. Любое движение, которое...
Фасция - объединяющая материя
Многие годы, т.к фасция находится везде, она считалась ненужной. Анатомы старались полностью удалить ее для того, чтобы получить лучший обзор «важных»...
Принцип действия высокоинтенсивных интервальных тренировок
Исследователи из Каролинского института Швеции изучили клеточный механизм, который стоит за удивительными преимуществами коротких высокоинтенсивных...
О гормонах
Малейшие изменения в гормональном фоне влекут за собой разнообразные последствия. Это проявляется не только в том, как выглядит женщина, а влияет также...
Белковые диеты: эффективные или опасные?
Нагрузка на почки Избыточное потребление белка приводит к повышенной нагрузке на почки. Это связано с тем, что в плазме крови накапливаются продукты,...
Холестерин Наука. Kрупнейшая афера XX века!
Известный венский хирург и ученый Теодор Бильрот (хорошо известный авторскими операциями по удалению части желудка при язвенной болезни) попросил своих...
О мышечной "памяти"
На самом деле отсутствие тренировок мало влияет на количество ядер в мышечных клетках. По факту, есть серьёзные доказательства того, что ядра вообще...
Ученые: бег меняет структуру мозга
Аэробные нагрузки, такие как бег, оказывают положительное воздействие на структуру и функции мозга, стимулируя процесс нейрогенеза (создания новых нейронов)...
Глютен: конец эпохи зерна
Глютен, что в переводе с латинского означает «клей», — это сложный белок, который «склеивает» крупинки муки при изготовлении хлебобулочных изделий....
Растяжка: как и зачем тянуться?
Растяжка и гибкость. Понятие растяжки неразрывно связано с понятием гибкости, которая в свою очередь является одним из фундаментальных показателей ...
Как укрепить сосуды?
Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться...
Основы физиологии
У разных людей по разному распределены типы волокон, но это не значит, что нужно ставить крест на бодибилдинге, если у вас преобладают выносливые мышечные...
Больная спина: растягивать или "закачивать"?
Чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной: 1) Врач посоветовал мне растягивать мышцы спины (обычно висеть на турнике, иногда еще...
Главная причина полноты
Ученые нашли главную причину полноты!
Преимущества профессии «Инструктор аква-аэробики».
Если Вы все еще не решаетесь пойти на курсы, так как до конца не решили, «ваша» ли это профессия, то эта статья вам поможет, вы узнаете 5 основных преимуществ...
Лекторий в День Молодежи
26 июня в Центральном парке культуры и отдыха имени Горького состоялось мероприятие, посвященное Дню Молодежи при поддержке Министерства по делам...
Интервью с основателем школы Polestar Pilates Брентом Андерсоном и официальным представителем школы Polestar в России Еленой Волковой
Программа Пилатес является известной в фитнес мире, как лидер в построении совершенного тела. Грустный факт, что наибольшей популярностью Пилатес пользуется...
Влияние занятий фитнесом на поведение и жизнедеятельность человека
Мы мало задумываемся о том, как фитнес может изменить в корне всю нашу жизнь. Сначала, мы покупаем абонемент в фитнес-клуб, далее тренируемся сами...
Ещё статьи...
© 2019 WellFitness. Все права защищены. Design: General production