Статьи о фитнесе. Советы специалистов

Что такое старость?

Что такое старость с точки зрения остеопата? Иногда кто-нибудь из моих пациентов, озвучив свои жалобы, говорит мне: Доктор, может быть это старость? Имея ввиду, что если это проблемы возраста, то не...

Подробнее

Упражнения для здоровых суставов

Следующие несколько упражнений можно выполнять, не вставая с кровати. Все их нужно повторять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не пугайтесь – он скоро про...

Подробнее

Осанка

Для начала следует правильно встать: ноги на ширине плеч, стопы всей поверхностью опираются на пол. Ноги выпрямлены в коленях и тазобедренных суставах. Копчик должен смотреть точно вниз, а таз немного...

Подробнее

Анатомия упражнений для развития гибкости

Помимо положительного влияния на суставы упражнения обеспечивают восстановление осанки, ускоряют реабилитацию мышечных тканей после интенсивных нагрузок, улучшают их баланс. Гибкость способствует также...

Подробнее

Сон: рекомендации аюрведы

1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть,...

Подробнее

Что такое кинезиология?

Как уже было сказано ранее, в лице кинезиологии мы получили новую дисциплину, новую систему нелекарственного оздоровления, имеющую корни в мануальной терапии, массаже, акупунктуре и акупрессуре и, вообще,...

Подробнее

Десять самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам "спасибо"

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного...

Подробнее

Польза холодного и горячего душа. 10 недомоганий, которые вам удастся предотвратить

Польза № 1. Холодный душ очищает мысли Холодная вода очищает голову от негативных мыслей и наполняет вас энергией на целый день. Холодный душ учащает дыхание и насыщает организм кислородом, это не...

Подробнее

Нужно ли пить во время тренировок?

Совершенно очевидно, что во время занятий спортом наш организм активно теряет воду. Потери нужно восстанавливать, так как нарушение водного баланса чревато и сухостью кожи, и общей усталостью, и даже...

Подробнее

Сколиоз

Сколиоз - это асимметрия тела, не только искривление позвоночника, но еще и выступающие с одной стороны (справа или слева) лопатка или ребра. Такая асимметрия особенно заметна, когда человек наклоняется...

Подробнее

Как не надо приседать?

1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без...

Подробнее

Польза воды с лимоном

Польза воды с лимоном на организм человека заключается в содержании аскорбиновой кислоты. В результате, такой напиток представляет собой отличное средство, способствующее укреплению иммунной системы....

Подробнее

Феномен триггерной точки

Боли, которые связанны с первичной дисфункцией скелетной мускулатуры, часто остаются не распознанными, что связано как с объективными диагностическими трудностями, так и с малой информированностью врачей...

Подробнее

Всё, что надо знать о пульсе

Частота Частота пульса — величина, отражающая число колебаний стенок артерии за единицу времени. В зависимости от частоты, различают пульс: умеренной частоты — 60-90 уд./мин; редкий (pulsus rarus)...

Подробнее

Как рассчитать суточную калорийность?

В среднем мужчина может сжигать 450–700 граммов чистого жира в неделю на умеренной диете, хотя значения будут меньше, если он очень худой и больше, если очень толстый. Это подразумевает, что мышцы и...

Подробнее

Локтевой туннельный синдром

Локтевой туннельный синдром является заболеванием, которое развивается вследствие избыточного давления на локтевой нерв в области локтевого сустава. Здесь локтевой нерв проходит в костной борозде на...

Подробнее

Мы работаем

ПН-ПТ с 9:00 до 17:00
г. Казань, ул. Мусина, д. 39
+7 (843) 212-11-81
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

© 2019 WellFitness. Все права защищены. Design: General production