24-26 июня семинар "Групповые программы для тренировки беременных"

Вы узнаете:
-какие особенности необходимо учитывать в каждом из триместров?
-что второй триместр - самый безопасный и комфортный для занятий период, но нужно избегать упражнений для тренировки прямых мышц живота;
-в третьем триместре не стоит выбирать занятия, предполагающие сложную хореографию, быстрый темп, а на силовых тренировках лучше обходится без веса.

Семинар будет полезен:
Инструкторам групповых программ и персональным тренерам, преподавателям центров подготовки к родам, инструкторам-методистам женских консультаций, преподавателям ЛФК, а также женщинам, имеющие опыт личных тренировок и желающих продолжать тренироваться во время беременности.
 
В программе:
Лекция "Физиологические изменения женского организма при беременности.
Особенности фитнеса для беременных по триместровым периодам. Противопоказания к занятиям."
 
Вы узнаете:
-какие особенности необходимо учитывать в каждом из триместров?
-что второй триместр - самый безопасный и комфортный для занятий период, но нужно избегать упражнений для тренировки прямых мышц живота;
-в третьем триместре не стоит выбирать занятия, предполагающие сложную хореографию, быстрый темп, а на силовых тренировках лучше обходится без веса.
 
  • Воркшоп "МамаВелнес": основные инструменты это суставная гимнастика, стретчинг, миофасциальное расслабление"
  • Воркшоп "Дыхательная гимнастика: виды дыхания и их применение во время беременности"
  • Воркшоп "Гимнастика при тазовом предлежании плода"
  • Воркшоп "Мама йога": цели, задачи урока, преимущества занятий йогой во время беременности. Обзор основных упражнений. Дыхательные практики.
  • Воркшоп " Мама пилатес": цели, задачи , структура урока. Уникальность и преимущества метода пилатес при работе с беременными.
  • Воркшоп "Аквамама": цели,задачи, структура урокп. Преимущества занятий в воде. Обзор основных техник.
  • Пять мастер классов
 
В практической части семинара вы освоите:
- упражнения для будущих мам, направленные на укрепление основных групп мышц,
- дыхательные упражнения,
- подготовку мышц и связок к родам,
- комплекс специальных упражнений, разработанный для того, чтобы помочь ребенку перевернуться в матке головой вниз.
- специальные упражнения по системе Пилатеса, асаны из йоги, упражнения в воде
 

Полученные знания позволят вам создать фундамент знаний для групповых уроков «Мама». Ваши занятия будут разнообразными, эффективными и безопасными!

Преподаватели: Смышляева Анастасия, Сафиуллина Олеся, Майнская Лилия.

Продолжительность : 3 дня (18 часов)

Стоимость обучения: 7 000 рублей, по предоплате 6 500 рублей

Оставить заявку

  • Создано .

Мы работаем

ПН-ПТ с 9:00 до 18:00
г. Казань, ул. Мусина, д. 39
+7 (843) 200-81-91
+7 (843) 200-81-92
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

© 2018 WellFitness. Все права защищены. Design: General production