26-27 марта семинар "Аква аэробика с водоналивными мешками"

Содержание тренинга: участникам предстоит освоить тренировку по аква аэробике с фирменными водоналивными мешками со смещающимся центром тяжести. На практике отработать более 50 упражнений в воде, поучаствовать в нескольких мастер классах и узнать несколько продуктивных методических вариантов построения тренировок в воде с водоналивными мешками.

Содержание тренинга: участникам предстоит освоить тренировку по аква аэробике с фирменными водоналивными мешками со смещающимся центром тяжести. На практике отработать более 50 упражнений в воде, поучаствовать в нескольких мастер классах и узнать несколько продуктивных методических вариантов построения тренировок в воде с водоналивными мешками.

Преимущества:

 

  •  Высокая энергоемкость тренировок -Сочетание выталкивающий силы воды и камеры с воздухом позволяет получить высокую интенсивность нагрузок, как ни с одним другим оборудованием
  •  Вариативность нагрузок -Возможность накачивать различное кол-во воздуха в тренажер, позволяет варьировать нагрузку и проводить эффективные занятия как для пожилых, так и для продвинутых клиентов
  •  Интересные тренировки -Новое оборудование – новые эмоции
  •  Мобильность - тренировки в любом месте и в любое время -Исходный вес тренажера 1,4 кг -Подготовка тренажера к работе - 3 мин -Требуется лишь воздух и вода
  •  Разно плановость тренировок -Персональный тренинг -Тренировки в малых группах -Групповые программы
  •  Удобство, надежность и безопасность в использовании
  •  Профессиональное сертификационной обучение

Расписание тренинга:

Блок 1

  • Освоение базы функциональных упражнений – часть 1
  • Методика использования специального оборудования: водоналивного мешка –
  • SmartFitWater Bag на глубокой воде. (1час бассейн)
  • Методика использования специального оборудования: водоналивного мешка –
  • SmartFitWater Bag на мелкой воде.( 1час бассейн)
  • Цели и задачи функционального тренинга.
  • Свойства движений( баланс,ловкость,гибкость,ускорение,замедление, двигательная реакция)
  • Типы функциональных движений. Методика составления и изучения функциональных упражнений .( 1час лекция)

Блок 2

  • Освоение базы функциональных упражнений – часть 2
  • Мастер-класс « Аqua Bag» ( 1 час бассейн)

(CORE-тренинг, тренировка верхнего плечевого пояса, тренировка пояса нижних конечностей, баланс тренинг). Цель ,задачи, структура урока .Методика проведения разминки и заключительного стрейчинга. Упражнения включаемые в разминку. Заключительный стрейчинг с использованием водоналивного мешка – (1 час лекция ) SmartFitWater Bag.

  • Круговая тренировка с водоналивными мешками
  • Мастер-класс–Круговая тренировка. ( 1час бассейн)
  • Методика проведения круговой тренировки. (1 час лекция )

Блок 3

  •  Мастер класс – Интервальная тренировка с водоналивными мешками(1час бассейн)
  • Методика проведения интервальной тренировки. Прогрессия сложности . Способы изменения интенсивности. (1 час лекция )

Блок 4

  • Мастер класс – Тренировка в парах(бассейн)
  • Практикум – Закрепление полученных знаний
  • Экзамен ( Теория письменно тесты, сдача-практика бассейн ). 2 часа

Продолжительность тренинга: 2 дня по 6 часов

О водоналивных мешках-

Преимущества:

  • Высокая энергоемкость тренировок

-Сочетание выталкивающий силы воды и камеры с воздухом позволяет получить высокую интенсивность нагрузок, как ни с одним другим оборудованием

  • Вариативность нагрузок

-Возможность накачивать различное кол-во воздуха в тренажер, позволяет варьировать нагрузку и проводить эффективные занятия как для пожилых, так и для продвинутых клиентов

  • Интересные тренировки

-Новое оборудование – новые эмоции

  • Мобильность - тренировки в любом месте и в любое время

-Исходный вес тренажера 1,4 кг

-Подготовка тренажера к работе - 3 мин

-Требуется лишь воздух и вода

  • Разно плановость тренировок

-Персональный тренинг

-Тренировки в малых группах -Групповые программы

  • Удобство, надежность и безопасность в использовании

Преподаватель: Наталья Зуйкова

Стоимость обучения: 5 000 рублей

Оставить заявку

  • Создано .

Мы работаем

ПН-ПТ с 9:00 до 18:00
г. Казань, ул. Мусина, д. 39
+7 (843) 200-81-91
+7 (843) 200-81-92
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

© 2018 WellFitness. Все права защищены. Design: General production