Групповые программы для тренировки беременных
27—28 июня 2019 состоится семинар «Групповые программы для тренировки беременных» с Алей Шевченко.
Идеальный вариант, когда наши клиенты начинают занятия фитнесом до начала беременности, тогда регулярные нагрузки становятся для организма привычными.
Правда, чаще бывает, что женщины задумываются о занятиях фитнесом уже после того как узнают от врача о начале беременности. В этом случае лучшим местом для старта будет группа, которую ведет профессиональный, имеющие специальные знания инструктор.
Для кого?
Мы рекомендуем семинар инструкторам групповых программ и персональным тренерам, инструкторам йоги и пилатеса, преподавателям центров подготовки к родам, инструкторам-методистам женских консультаций. Если вы беременны и хотите продолжить тренироваться этот семинар точно для вас! Пропустите через себя упражнения и сразу почувствуете приятные изменения в вашем теле. Рекомендуем перед семинаром пройти курс Инструктор групповых программ, на котором в полном объеме разбирается анатомия, физиолгоия, основы диетологии и навыки инструктора групповых программ (ведение и контроль группы, работы с музыкой и т. д.).
В программе
Лекции
- Физиология беременности.
- Особенности фитнеса для беременных по триместровым периодам.
- Противопоказания к занятиям.
- Питание беременных. Натуропатический подход.
Воркшопы
- Мама Велнес — групповая программа подготовки к родам. Структура урока. Аэробные и силовые упражнения для беременных. Специальные упражнения для беременных. Обзор упражнений из суставной гимнастики, стретчинга, миофасциального расслабления и других техник, адаптированных для 1 и 2 триместров. Мастер класс.
- Мама пилатес. Задачи урока. Структура урока. Обзор упражнений пилатес мат для беременных во 2 и 3 триместрах. Разбор особенностей техники выполнения, дыхания, использование мелкого оборудования (мячи, ленты). Мастер класс.
- Йога и дыхательная гимнастика. Обзор упражнений йоги, адаптированных для 3 триместра. Виды дыхания, техника выполнения. Мастер класс.
На семинаре вы научитесь:
- не бояться беременных и опираться на знания физиологии беременности, нутрициологии,
- создавать программы для тренировки беременных в любом триместре,
- подбирать упражнения для будущих мам, направленные на поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата, снятие мышечно-фасциального напряжения, профилактику «бед» беременности — мышечного дисбаланса, отеков, запоров, плоскостопия, недержания,
- основам мягкой тренировки, которая оптимально готовит беременную к родам,
- универсальному комплексу упражнения в воде, подходящему для любого триместра.
Полученные знания позволят вам создать фундамент знаний для групповых уроков «Мама». Ваши занятия будут разнообразными, эффективными и безопасными!
Место проведения
г. Казань, ул. Мусина, д. 39
Продолжительность
2 дня (12 часов)
Преподаватели
Стоимость обучения
6 500 ₽
Оставить заявку
 |