Аква-аэробика: функционал на воде

Благодаря свойствам воды мы можем обеспечить неограниченное число углов и плоскостей при выполнении любого движения, что позволяет тренировать движение так, как оно происходит в реальной жизни, вместо того чтобы работать в одной плоскости и тренировать одну мышцу изолированно.

Так как в воде сила притяжения слабее и действует дополнительно сила выталкивания создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат. 

В программе:

  • Мастер-класс (бассейн)
  • Свойства воды, анатомические плоскости. Основные базовые упражнения аква- аэробики и техника их выполнения. Цели и задачи функционального тренинга.
  • Свойства движений баланс, ловкость, гибкость, ускорение, замедление, двигательная реакция.
  • Типы функциональных движений. Методика составления и разучивания функциональных упражнений. Прогрессия сложности и параметры тренировки. Способы изменения интенсивности.
  • Типы функциональных движений для глубокой и мелкой воды
  • Мастер-класс «Круговая тренировка»
  • Методика проведения круговой тренировки. Функциональные упражнения с собственным весом.
  • Функциональные упражнения с использованием силового оборудования (гантели, нудлы, пампы, ботинки, утяжелители, доски, амортизаторы)
  • Методика проведения функциональных упражнений в парах 

Продолжительность: 2 дня (12 часов) 

Преподаватель: Наталья Зуйкова 

Стоимость: 5 500 рублей , по предоплате 5 000

Оставить заявку

Дата проведения

Мы работаем

ПН-ПТ с 9:00 до 18:00
г. Казань, ул. Мусина, д. 39
+7 (843) 200-81-91
+7 (843) 200-81-92
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

© 2018 WellFitness. Все права защищены. Design: General production