Марат Вагапов

Мастер – класс «Различные режимы дыхательных техник, при выполнении асан Хатха-Йоги»

На занятии мы рассмотрим следующие дыхательные техники:

  1. Ритмичное дыхание – Дыхание под метроном.
  2. Свободное дыхание  - Дыхание осуществляется в свободном режиме, без привязки ко времени и глубине дыхания.
  3. Растворяющееся  дыхание – Длительность дыхательного цикла  максимально возможно растянута, при естественном дыхании, а амплитуда сокращена.

Также внимание будет уделено: 

Отстройке фигур (асан) различного уровня сложности (от простого к сложному).

Проработке мышечного корсета. И разбору типичных ошибок, ведущих к травмам.

О йоге впервые узнал от мамы, когда мне было около 15ти лет. Она тогда читала книгу  А. Зубкова и  А. Очаповского «Хатха-Йога для начинающих». Полистав эту книгу,  я решил для себя, что йога не для меня, и может быть, когда нибудь потом, я к ней вернусь.

 Осознанно к йоге я вернулся уже спустя 20 лет. Сначала начал заниматься, чтобы поправить здоровье, но это занятие увлекло меня настолько, что йога, однажды ставшая для меня интересным и полезным хобби, превратилась в один из основных видов деятельности. После того, как я испытал на себе полезное действие занятий йогой, у меня появилось искреннее желание делиться этой практикой с другими людьми.

Йога, для меня это в первую очередь гармония и баланс.  Баланс тела в асане, баланс в социуме, баланс эмоций, баланс в повседневной суете…

Именно благодаря йоге, в моей жизни появилось сначала увлечение, а теперь уже, часть  профессиональной деятельности, - Фридайвинг (погружение в воду без использования дыхательных аппаратов на задержке дыхания).

В настоящее время продолжаю развиваться в области йоги и фридайвинга, получать новые знания, и делиться этими знаниями с другими.

А та книга занимает теперь почетное место на полке, среди прочей литературы по йоге,  аюрведе и фридайвингу.


Ближайшие события:

Чт апр 19 @12:00AM
Инструктор по фитнес йоге, 3 сессия
Курс «ИНСТРУКТОР ПО ФИТНЕС ЙОГЕ»
Пт апр 20 @12:00AM
Инструктор по фитнес йоге, 3 сессия
Курс «ИНСТРУКТОР ПО ФИТНЕС ЙОГЕ»
Сб апр 21 @12:00AM
Инструктор по фитнес йоге, 3 сессия
Курс «ИНСТРУКТОР ПО ФИТНЕС ЙОГЕ»
Вс апр 22 @12:00AM
Инструктор по фитнес йоге, 3 сессия
Курс «ИНСТРУКТОР ПО ФИТНЕС ЙОГЕ»
Пт апр 27 @12:00AM
Инструктор детского и подросткового фитнеса 8-14 лет, 2 сессия
Курс «ИНСТРУКТОР ДЕТСКОГО ФИТНЕСА»
Пт апр 27 @12:00AM
Инструктор детского фитнеса 1-7 лет, 2 сессия
Курс «ИНСТРУКТОР ДЕТСКОГО ФИТНЕСА»

Наши Преподаватели



  • Гульнара

    Преподаватель курса
    "Реабилитационный фитнес",
    "Инструктор групповых программ",
    "Инструктор тренажерного зала",
    "Инструктор по фитнес йоге"